Jag tänkte i alla fall försöka. Äta bättre, träna mer, dricka mindre alkohol, sluta snusa….. herregud så tråkigt! Ja, ja, det är värt ett försök. Klara, färdiga, gå!

I mitt första blogginlägg tänkte jag skriva om hälsa. Vad är det egentligen?
Jag tror att hälsa definieras olika för olika människor men det handlar egentligen om att man är frisk och mår bra. Hälsan påverkas av många faktorer: hur du rör dig, sover, andas rätt, äter om du dricker alkohol eller om du röker. Hälsan påverkas också om miljön runt omkring, på arbetet, fritiden och i familjen. Det där med andningen återkommer jag till i ett annat inlägg. Väldigt spännande faktiskt!

Det finns något som heter folkhälsa och rätten till en god hälsa är en mänsklig rättighet. Svenska staten och folkhälsomyndigheten jobbar mycket för att vi ska ha rätt förutsättningar till den vård vi behöver och mycket annat. Men vad kan vi göra själva?

För mig är det viktigt att vara ute i ljuset och friska luften. Det behöver jag för att må bra. Bara att klä på sig lite goa kläder och dra ut i naturen. Jag har någon som hjälper mig med detta, annars hade det nog inte blivit riktigt så ofta. Det är den här:

Han är min vardagsmotion och min hjälpreda att komma ut i alla väder. Motion med lite mera puls behöver jag också och det finns ju egentligen hur mycket som helst som man kan sysselsätta sig med. Olika motionstyper tänkte jag skriva om längre fram.

Det svåraste tycker jag är att veta att man gör rätt? Ska man hålla sig till fettsnål mat och akta sig för mättade fetter eller hur är det egentligen? När jag läser på nätet och i tidningar så blir jag rätt förvirrad. Men jag tänker att det finns nog inget rätt eller fel. Olika typer av kost passar för olika typer av människor. För mig fungerar en varierad kost, och jag äter det mesta. Det viktigaste är nog att försöka hålla ett jämt blodsockervärde och att hålla i gång förbränningen. Under tio veckor framåt går jag på ett kost och träningsschema och det känns riktigt bra. Detta är inte tänkt att vara en diet utan ett sätt att leva och det är tänkt att man ska försöka äta likt detta resten av livet. Jag ska göra ett seriöst försök till detta och det svåra är nog inte dessa tio veckor utan senare, att inte helt glömma bort detta…. det brukar vara det största problemet.

Mitt tips för att hålla i gång är att hitta ut i skogen. Just nu är där ju inte så mycket svamp men under sommaren och hösten är det ju så roligt att leta efter svamp. Nu när det är grått och trist är skogen i alla fall helt underbar att vara i. Den ger ro helt enkelt och är balsam för själen. Testa! Det är helt gratis.