Månatliga arkiv:januari 2020

Vår hälsa påverkas av så många saker. Vårt sätt att andas påverkar hur vi mår. Jag har lyssnat på en podcast som handlar just om hur bra andning påverkar vår kropp positivt. Väldigt spännande! Podden heter 4Health by Anna Sparre och i detta avsnitt berättar andningsexperten, eller andningsnörden som han själv kallar sig, Anders OlssonFortsätt läsa ”Medveten andning”

Att röra på sig är A och O för att man ska må bra och speciellt när man vill gå ner i vikt. I mitt kost och träningsprogram har jag fem pass inlagda under veckan och för min del är det två pass på gymmet, två simpass och en promenad med joggning i intervaller. DetFortsätt läsa ”Träning”

Martina heter jag, en lagom tjock kvinna på 44 år. Eller lagom tjock är väl det som är problemet. Tänkte under 10 veckor testa på att med hjälp av en personlig tränare och en grupp med tjejer att följa ett kost och träningsprogram som förhoppningsvis kan leda till en lite mer hälsosam livsstil. Samtidigt skaFortsätt läsa ”Detta är jag”

Jag tänkte i alla fall försöka. Äta bättre, träna mer, dricka mindre alkohol, sluta snusa….. herregud så tråkigt! Ja, ja, det är värt ett försök. Klara, färdiga, gå! I mitt första blogginlägg tänkte jag skriva om hälsa. Vad är det egentligen?Jag tror att hälsa definieras olika för olika människor men det handlar egentligen om attFortsätt läsa ”Hälsa”