Nu har det gått tio veckor

Hur gick det nu då? Frågan jag ställde för tio veckor sedan var: Går det att förändra sin hälsa på tio veckor? Under dessa veckor har jag ätit bättre, tränat betydlig mycket mer än innan och druckit mindre vin. Jag hade även tänkt att sluta snusa men det gick sådär… man kan ju inte vara…

Pressmeddelande

Detta, mina kära läsare, är bara en del i min utbildning och det ligger ingen som helst sanning bakom meddelandet. Bara så ni vet. 🙂 Pressmeddelande den 17 mars 2020 Prenumerera på nyttig mat Mina läsare har uttryckt ett stort intresse för tjänsten prenumeration av veckomatsedlar från min blogg. I dagens tidspressade samhälle räcker inte…

Hälsomässa i Vaggeryd

I går fylldes vårt centrum av människor med intresse för hälsa, och det var många!! I vårt centrum, likt många andra, har vi några lokaler som står och gapar tomma tyvärr. Nu är handlarna så påhittiga här så vår stora fd Coop-lokal används för andra gången som mässhall. Denna gång med inriktningen Hälsa. Ungefär 25…

Marknadsundersökning

Kan ni vara snälla och svara på några frågor om intresset för att läsa en hälsoblogg? Klicka på länken nedan och fyll i svaren i Google formulär. Det vore till stor hjälp och tar bara någon minut att svara på. Tack på förhand! /Martina https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfn6-8n3YKXqxJyIhu52JyXuLWLAw1Ff7EE18lOOHIcuHcEGA/viewform?usp=sf_link

Informationsblad

Ät hjärnsmart!

Att äta för att kroppen ska må bra vill ju säkert egentligen alla men det är inte alltid så lätt. Vi påverkas så mycket av utbudet i affären, reklam vi ser hela tiden så ofta väljer vi fel. Vi väntar ofta alldeles för länge innan vi äter och då blir det svårt att välja rätt.…

Det där med maten

Ungefär lika många människor det finns, lika många sätt finns det att äta… ja typ. Jag har provat några olika typer av ”dieter”. Viktväktarna, LCHF och soppdieten. Skulle tro att alla funkar fast på olika personer. Mitt problem är nog att jag lätt halkar tillbaka i de vanliga fotspåren när man måste hoppa över massa…

Medveten andning

Vår hälsa påverkas av så många saker. Vårt sätt att andas påverkar hur vi mår. Jag har lyssnat på en podcast som handlar just om hur bra andning påverkar vår kropp positivt. Väldigt spännande! Podden heter 4Health by Anna Sparre och i detta avsnitt berättar andningsexperten, eller andningsnörden som han själv kallar sig, Anders Olsson…

Träning

Att röra på sig är A och O för att man ska må bra och speciellt när man vill gå ner i vikt. I mitt kost och träningsprogram har jag fem pass inlagda under veckan och för min del är det två pass på gymmet, två simpass och en promenad med joggning i intervaller. Det…

Detta är jag

Martina heter jag, en lagom tjock kvinna på 44 år. Eller lagom tjock är väl det som är problemet. Tänkte under 10 veckor testa på att med hjälp av en personlig tränare och en grupp med tjejer att följa ett kost och träningsprogram som förhoppningsvis kan leda till en lite mer hälsosam livsstil. Samtidigt ska…

Hälsa

Jag tänkte i alla fall försöka. Äta bättre, träna mer, dricka mindre alkohol, sluta snusa….. herregud så tråkigt! Ja, ja, det är värt ett försök. Klara, färdiga, gå! I mitt första blogginlägg tänkte jag skriva om hälsa. Vad är det egentligen?Jag tror att hälsa definieras olika för olika människor men det handlar egentligen om att…